産後の冷えにはショウガ入りホットスムージーがおすすめ!

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ホットスムージーは、読んで字の通り、温かいスムージーのことです。

野菜や果物を温めてからミキサーに入れたり、水や牛乳の代わりにお湯やホットミルクを入れたりして、ミキサーで混ぜて作ります。

ホットスムージーは、新聞記事を読んでたまたま知りました。
記事によれば、ホットスムージーは冷えの予防に効果があるそうです。

産後に急に冷え性になって、代謝も体調も悪かったので、ときどきスムージーを作って飲むようにしていました。
スムージーは疲れた時でも作るのが苦にならず、美味しくいただけるので、ほとんど毎日飲んでいました。だから夏にスムージーを作り始めて秋まで続けられたのです。

でもだんだん寒くなってきて、冷たいスムージーを飲みにくく感じるようになりました。
そんなところで、新聞記事に出会ったのです。
記事を読んで、寒い時期でも飲みやすそうだと思いました。

早速作ってみたところ、中途半端な温かさになってしまいました。
牛乳は温めたのですが、野菜や果物が常温だったからです。

初めは失敗しましたが、現在は、ショウガをおろして入れたり、野菜をレンジで温めてから入れたりして、美味しいホットスムージー開発に挑戦中です。

ですが、冷え性は徐々に改善され、体調も良くなってきました。

これからも続けて、いつか自分の好みに合った材料の組み合わせや温度を見つけられるようにしたいです。